奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
根據個人需求，調整收納空間多寡 創造留白空間，營造臥室舒適感 天花板不宜太低、太複雜的設計 盤點 9 大熱門房間風格 現代風格房間佈置：簡約俐落、設計感強烈 現代風格是什麼 現代風格的設計特點 現代風格運用的材質元素有哪些 現代風格的延伸 現代風格房間佈置：簡約俐落、設計感強烈 工業風格是什麼 工業風格的設計特點 工業風格的元素與傢俱有哪些 工業風格的延伸 北歐風格房間佈置：樸實木質系、光與自然的淺系配色 北歐風格是什麼 北歐風格的設計特色 北歐風格的元素與傢俱有哪些 北歐風格的延伸 簡約韓風房間佈置：色系統一、質感小物點綴 簡約韓風是什麼 簡約韓風的設計特色 簡約韓風的元素與傢俱有哪些 無印日風房間佈置：清淺木質系、減壓式系統收納 無印日風是什麼 無印日風的設計特色
鋪地板價錢 主要受到地板材質與施工方式影響，不同材質的地板可搭配的施工方式也有所差異：木地板和塑膠地板主要透過卡扣或打釘方式固定，可根據地面平整度分為直鋪、平鋪和架高3種工法，施工價格約為 $800~$3,400/坪 （材料另計）；磁磚地板和大理石地板需要透過水泥、土膏水等泥作方式鋪設，可細分為硬底、軟底與半濕式3種工法，施工價格約為 $2,500~$5,200/坪 （材料另計）。 本篇文章將介紹各種地板價格、施工方式、額外費用與常見問題，讓您與地板工程廠商洽談時更順利! 2024 地板施工價格估算 $800/坪 $3,000/坪 $5,200/坪 2023-11-10 編輯 Ray Chen 此數據為2022 ~ 2024間於PRO360平台上，客戶收到專家的報價統計 影響鋪地板價錢的因素
戒嚴不能做什麼 台灣宵禁時間 金門解嚴時間 長達45年軍管歲月，那段被遺忘的金馬戒嚴史 - 獨立評論 長達45年軍管歲月，那段被遺忘的金馬戒嚴史 - 獨立評論 2024-01-09 文章推薦指數： 80 % 投票人數：10人 論者多指台灣戒嚴時間超過38年（1949年5月20日-1987年7月14日），舉世罕見，殊不知，如果從1949年11月金門成為「軍事管制區」起算，到完全解除金馬出 ... 歷史 長達45年軍管歲月，那段被遺忘的金馬戒嚴史 作者 羅德水 2020-11-07 在國家民主化過程中，政府應以更為積極的態度與作為，謙卑面對金馬軍管戒嚴歷史，正視金馬居民的轉型正義課題。
首先，不论是玉质的，还是其他任何材质制成的佛菩萨像的徽章、吊坠、挂件，乃至项链、手环之类，末学在此恳切劝诫：千万不可戴在身上。 原因为何？ 请往下看。 佛像是佛法的象征之一，具有表法的功用和神圣的属性，宗教的神圣性需要具体的象征物来体现，佛菩萨是人天导师，是众生出离生死苦海解脱苦难的依怙。 佛菩萨作为我们恭敬、礼拜、学习的对象，是我们的目标、榜样和追求，我们看到佛菩萨的像，就能时刻记得要学习佛的慈悲； 钦慕佛的庄严；开显佛的智慧。 但是我们把佛像戴在身上，不论是为了好看，还是为了获得保佑，都是极大的不恭敬。 试想，神圣的佛像怎么可以成为装饰物？ 我们最崇敬的人天导师怎么可以成为贴身保镖？ 有人可能会说，哪有那么严重，佛像就是佛像。 说这个话的人就是对佛法要义缺乏了解。
這個月生龍男龍女，有移山倒海志氣，有掀天揭地才華。 本人身體結實，精力充沛，人耿直，，但疾惡如仇。 生於這個月龍男，大部分會奔赴沙場，保家國幹出一番轟轟烈烈大事。 屬龍人生於五月，於此月龍男龍女，乃天賦奇才，有人緣關係，仕途上會騰達，能建立大功，能統率眾人，這個月生龍人，性格，脾氣，一生榮華，專行，我行我素，財路上順利，家中金錢如山，世上名聲震萬人。 生於這個月龍人，易成國家棟樑。 但這個月生龍人如果不注意自己脾氣和領導方法，一生有挫折。 屬龍人生於六月，小暑之際，龍男龍女雖有過人才能，可總不得機會。 父母兄弟姐妹依靠，此月生人，雖然腹學，，無奈生不逢時，事業上，無貴人幫助，做事運氣。 經商上，力利交錯，一生命運沉浮起落。
2019年，上海静安区某街道路边店铺被整体换成白字黑底的招牌，被网友吐槽是"墓地风格"，后被责成整改。 此外，还有被统一的"拼音版"。 仅公开报道提及的店铺招牌"被统一"就有多个案例，实际比报道的可能更多。 虽然被报道的案例，在舆论压力下进行了整改，但仍有新的案例不断冒出，这类"连续剧"究竟要上演多少集？ 即便最后得到整改，但不免要付出"折腾成本"，无论是谁为这种折腾买单，都是对资金、人力的浪费。 沈阳市大东区有关方面针对舆论质疑回应称，第一时间逐一走访商铺，听取改造意见，由工程方对相关牌匾进行调整优化……这种积极整改的态度值得肯定，也给当地有关部门和其他地方一种警示：要想避免统一设计街道店铺牌匾带来的"折腾成本"，只能事前倾听商户意见，充分尊重商家"形象自主权"。
5方向絕對可養活 1.陽光 陽光對所有植物來說都很重要，尤其是發財樹，耐陰性不錯的發財樹，會建議放在有著明亮散射光的室內，或是半日照的環境也很好，但不可完全沒光，或長時間曝曬、強光照射，避免葉面發黃。 2.水分 發財樹一般都有優秀的耐旱能力，喜歡乾燥環境，不需要過度澆水，平均一週澆一次，或是觀察盆栽土壤乾燥才澆水，尤其養在室內更要注意澆水頻率不要太高，冬天甚至可以一個月澆一次水，免得發財樹根部發生疾病。 3.溫度 發財樹適合的生長環境溫度為15～30℃，低於10度就要避寒、更換位置。 4.濕度 至於濕度，一般室內環境就很剛好，但若是經常因開空調而略為乾燥，就要噴灑水霧來保持空氣濕度，否則可能會有掉葉子的情況。 5.土壤
星空按東南西北四方各分為七宿，即為"四象"： 東方蒼龍 ， 南方朱雀 ， 西方白虎 ，北方 玄武 。 《 三輔黃圖 》卷三：" 蒼龍 、白虎、朱雀、玄武，天之四靈，以正四方。 " 中文名 星宿 別 名 二十八舍 二十八星 拼 音 Xīng xiù 常 用 二十八星宿 類 別 天文學 起 源 上古時代 發現最早記載 曾侯乙墓出土文物 起始方向 從角宿開始，自西向東排列
5公里多遠
